suplementy na

[...] to jajko (na twardo/jajecznica), kabanosy drobiowe, ogolnie to co ma więcej białka niż ww. Na uczelni bułka z szynką i warzywami. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tej pory brak, zamiar na mono Witam Serdecznie! W piątek minie miesiąc treningu Full Body Workout. Plan treningowy wygląda następująco. A - klatka + barki + [...]

[...] prost, sztangietki,obciazenia,drazek i worek niedlugo tez beda Dieta : http://www.sfd.pl/dietka_na_mase_do_oceny-t449350.html Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy: mam w planach mass xxl Przez pierwszy miesiac treningow FBW: Nogi: Przysiady ze sztangietkami w rekach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka:Wyciskanie [...]

[...] na siłowni : 4 tyg Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać w miarę możliwości Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek: klata, triceps, brzuch klatka: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

[...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jakaś jest ale dopiero początek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Pon. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ 10/8/6/6 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 10/8/6/6 ROZPIĘTKI 8/6/6 UGINANIE NÓG LEŻĄC [...]

[...] na siłowni : 5 tyg Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać w miarę możliwości Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek: klata, triceps, brzuch klatka: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

[...] diety, lecz staram się jeść 5 posiłków dziennie w tym dużo białka. Zamierzam iść do dietetyka i ułożyć profesjonalną dietę. Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : narazie barak, lecz zamierzam brać kreatynę mega caps olimp 1250 mg oraz gainer gain bolic 6000, białko ostrowia wpc 80. Plan treningowy: Poniedziałek: Klatka [...]

[...] plwynanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt ) Dieta : zwracam uwage na to co jem ;p 0 fastfodow pije tylko wode mineralna) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : HMB Witam ! Wymyslilem sobie rozpiske na rzezbe 3 dni w tygodniu. Prosze o jaka kolwiek poprawepozatym robie regularnie pompki w domu i areoby w postaci basenu [...]

[...] ze sztangielką na modlitewniku 7.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie wszystkie ćwiczenia 6 serii po 8-8-8-6-6-6 powtórzeń mężczyzna 18 lat 96kg 182cm staż-- 6 miesięcy sprzęt--- ławka, sztanga dieta--- ograniczenie słodyczy, napojów słodkich zażywane suplementy--- fat burner inne sporty: codziennie jazda na rowerze 30 min

[...] Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : siłownia (2x tygodniu) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Swój plan wzorowałem na ACT znajdują się w nim (według mnie) wszystkie ćwiczenia opisane w nim, ćwiczenia na brzuch odpuszczam na siłowni bo [...]

to mój pierwszy plan proszę więc o wyrozumiałość :) No to luuu: Mężczyzna Lat 27 130kg 181 cm Cel. spalenie tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy - teraz 1 miesiąc po 5letniej przerwie wcześniej dwa lata. Inne sporty - w weekendy basen Osprzęt na siłowni podstawowy Dieta w trakcie eksperymentów, 4-5 razy posiłek około treningowe wysoko [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka regulowana, drążek Dieta : 5-6 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Trening: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w gore 4 [...]

[...] siłowni :1 rok*********e inne sporty : wf ? :D Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia Dieta :wysoko kalorczyna ,5g WW ,2g B ,2g T Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer ,mysle o kreatynie Proszę o ocene i poprawe mojego planu .Mój poprzedni znajduje się po niżej ,zalezy mi na zmianie ćwiczeń .Moje priorytety to ramiona i [...]

[...] inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak PONIEDZIAŁEK (biceps) -unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3 serie 10/8/8 powtórzeń -na maszynie z modlitewnikiem 3 serie 10/8/8 powtórzeń -uginanie [...]

[...] białka węglowodanów itd Przeciwskazania medyczne : nie ma ale mam uszkodzony kręg lędźwiowy i zanik mięśni w nogach wiec pewnych ćwiczeń nie mogę wykonywać Zażywane suplementy : nitroboolon 2 mass xxl Trening : Poniedziałek: Biceps i klatka klatka: wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie po 15 pow wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : aktualnie CKD potem niskowęglowodanowa Przeciwskazania medyczne : kolano... i takie tam Zażywane suplementy : białko aminokwasy... Poprzedni plan - ok 10 tyg... 1 dzień (klatka+ triceps) 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x12,12,10,8,6 [...]

[...] : Masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z modlitewnikiem i rozpiętkami, sztanga, hantle Dieta : Staram sie :) Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - jar_ek27 w dniu 2008-11-26 21:52:07

[...] Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki lawka Dieta : ogolna no w kazdym razie staram sie jesc smacznie zdrowo i pelnowartosciowo Przeciwskazania medyczne : ni ma Zażywane suplementy : Kreatyna bedzie do tego planu. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-11-27 15:38:33

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta : bez liczenia ograniczam sie ale nie gloduje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : SAN Tight, chce kupic Deca Stack (?) Przejdzmy do rzeczy. Poniedzialek: plecy -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE (17,5kg) 4x13 -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : :Domowa siłownia: ławeczka, hantelki,wyciąg,modlitewnik,drazek Dieta : staram sie jest cos zdrowe Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nigdy nic nie bralem. Tym planem trenuje od samego poczatku, oczywiscie teraz daje rade z wiekszymi ciezarami. Nogi zaczalem robic niedawno. Ogolnie chcialbym [...]

[...] : okrutna masa Staż treningowy na słowni : 4.5 msc Uprawiane inne sporty : tylko w-f 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka full Dieta : jest 5-6 posiłków wysoko kalorycznie białkowo i weglowodanowo ;d hehe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak dopiero od Stycznia